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情绪问题是很棘手的问题,什么是情绪? 情绪的本质来源:网络 上传:情感网 更新时间: 2024-12-02 情绪问题是很棘手的问题,什么是情绪? 情绪的本质 不执着于某些事、人或者想法、你将体验到更加积极的情绪。在本书后面的部分,我们将学习如何改变人们解读事件的方式。
它到底是什么样的。你要学会在不加评判的前提下去感受情绪。例如,你应该尽量避免产生“我不应该难过”这样的想法或思考“我为什么会如此伤心?” 这样的问题,而要接纳这些感受。即便你是一个意志力非常强大的人,也仍然会在生活中经历悲伤、痛苦和抑郁——我们当然希望它们不要同时到来, 也不要一直挥之不去。有时你还会感到失望、被背叛、没有安全感、怨恨或羞愧。你会对自己心存疑虑。怀疑自己是否真的有能力成为一直想成为的人。 但这些其实都有关系,因为这些负面情绪会出现、同样也会随着时间的流逝而消失。
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