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精神痛苦会消耗我们大部分的精力

来源:网络 上传:情感网 更新时间: 2024-04-13

精神痛苦会消耗我们大部分的精力

 心理学家已经发现,精神痛苦会消耗我们大部分的精力。毕竟,整天坐在办公桌前是不应该感到如此疲惫的,但事实是我们中的许多人在结束一天的工

作时会感到筋疲力尽。戴尔·卡耐基(Dale Carnegie) 在他的经典著作《如何停止忧虑,开创人生》(How to Stop Worrying and Start Living)中写道:

A. A.布里尔(A. A. Brill) 博士,美国最杰出的精神科医生之一,在这方面的研究有了突破性的进展。他指出,久坐不动的工人的疲劳感百分之百是由心理因素(情绪) 造成的。”

   人们给自己制造了太多的痛苦。相信读完本书后,你能意识到这种自己给自己制造痛苦的行为是

多么愚蠢。你会发现自己身边的很多人其实一直都生活在那个无法改变的过去中。我们的家人和朋友总在不停地担心着他们无法预测的未来,还有很多人

一直纠结于一些只存在于他们头脑中的问题。数千年来,哲学家一直在告诉我们,所谓的问题其实只存在于我们自己的头脑中。他们一再地邀请我们更深

入地思考这个问题。然而,今天又有多少人在这么做呢?
   我们中有太多人一直深陷在这些所谓的问题里。他们往往不是选择让问题自然消失,而是不停

地抱怨. 并且总感觉自己是受害者,总是去责怪他人,或仅仅只是讨论这些问题却不去解决问题。为了减少这种精神上的自我折磨,我们必须拒绝以消极

的方式来解读我们的情绪。


有些问题根本就不存在如果我们进一步分析,并客观地看待现实,就会发现其实很多问题根本就不存在。原因如下:

·你不关注的东西并不存在。只有当你关注它时,问题才会存在。从思维的角度来看,不去思考的东西就不存在。让我们以一个假设为例。想象一下你现

在失去了双腿(当然通常这种情况是不会发生的)。如果你选择立即接受这一事实,并拒绝产生任何与之相关的想法,就不会产生任何问题,因此也

不会有精神痛苦。你只会生活在现实中。
   ·问题只存在于时间里。问题只存在于过去或未来。过去和未来又在哪里呢?它们在你的意识里。要承认一个

问题的存在。你必须去思考它,这种思考只存在于流逝的时间里,而不是在此时此刻。
   ·被标记的问题才会成为真正的问题。只有当你将某种情况解

读为问题时,问题才会存在。否则,根本没有问题。
   这个观点起初可能很难理解,但它是最基本的理论。在下一部分中,我将继续介绍影响情绪的不同因素。

   大脑的运行遵循计算机领域著名的“GIGO原则”——无用输入,无用输出(garbage in, garbageout)。如果你的行动、言谈、思想都消极,结果就糟糕;如果你的行动、言谈、思想都积极,结果就完美。欧姆·塞瓦米(Om Swami)情绪很复杂,受很多因素影响。在这一部分中,我们将讨论哪些因素会影响情绪。幸运的是,在某种程度上,这些因素都是可控的。如果排除由生存机制引起的自发性情绪反应,大部分情绪其实都是人为制造的。也就是说,你看待事物的方式会影响你的情绪。此外,你的睡眠情况、你的身体、你的所思所想、你说的话、你的呼吸方式、你所处的环境、你听的音乐等也会影响你的情绪,进而影响你的生活。下面,我们将分别来看看这些因素是如何影响情绪的。

 

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