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要控制情绪必须了解多巴胺是什么如何工作的

来源:网络 上传:情感网 更新日期: 2023-11-22

要控制情绪必须了解多巴胺是什么如何工作的

如今,社会上正在兜售一种其实并不能使人快乐的幸福方式。我们之所以沉迷于多巴胺,主要是由于市场销售人员找到了一种行之有效的方法来利用我们的大脑。我们一整天会释放很多多巴胺并且陶醉其中,但这真的就是幸福吗?更糟糕的是,多巴胺会导致真正的上瘾,并对我们的健康造成严重的威胁。一份来自美国杜兰大学的研究报告显示,当允许被试者对自己的愉快中枢进行自我刺激时,他们平均每分钟会刺激40次。而沉浸于刺激愉快中枢时,被试者即使很饿,也会拒绝进食。
   韩国人李承硕(Lee Seung Seop)就是一个极端例子。2005年,年仅28岁的李承硕连续玩了58小时电子游戏后不幸去世。在玩游戏期间、他基本没有吃东西、喝水、睡觉。随后调查给出的结论是,他死于极度疲劳和严重脱水导致的心脏衰竭。


   因此,要控制情绪,你就必须了解多巴胺是如何工作的,以及它会如何影响你的幸福感。你沉迷于玩手机吗?你总是一看电视就停不下来吗?或者你经常花很多时间玩电子游戏吗? 其实,我们大多数人都会沉迷于某件事情,对有些人来说,这种沉迷显而易见,而对另一些人来说并非如此——比方说,你可能会沉迷于胡思乱想。为了更好地控制情绪,你必须清楚地知道你沉迷于哪些事情,并敢于从自己所沉迷的事情中走出来, 因为它们可能会夺走你的幸福。
“总有一天我可以”的神话
   你相信总有一天你会实现自己的梦想并从此过上幸福的生活吗?其实这不太可能发生。你可能会实现自己的梦想(我希望你
007.能),然而不会“从此过上幸福的生活”。事实上,产生这种“总有一天我会……”的想法,只是大脑在和你开玩笑。
   我们的大脑可以很快适应新的变化,这可能是进化的结果。也可能是生存繁衍的需要。可能正是因为这种适应性,开新车或住新房只能带给我们一时的满足。一旦最初的兴奋感消失,我们就会转而期待下一件令人兴奋的事情。这种现象被称为“享乐适应”。
“享乐适应”是如何工作的?
   接下来我将分享一项给我带来了巨大启示的有趣研究. 它可能会改变你看待幸福的方式 这项研究开展于1978年,两组被试者分别是彩票中奖者和截摩患者,目的是评估获得彩票大奖和成为截瘫患者会如何影响个体的幸福感。
 

 

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