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心理学化把情绪分为心境激情应激三种状态,动怒发作本身就是片面产物

来源:网络 上传:情感网 更新日期: 2024-05-06

心理学化把情绪分为心境激情应激三种状态,动怒发作本身就是片面产物

在这个时代,你应该在冷静中保持高效。和唐人争辩显示出你的口才,但也缠住了你前进的脚步。
我们一般都能很勇敢地面对生活中那些大的危机,却常常被一些小事搞得垂头丧气。著名企业家柏德先生也常发此感慨:“我手下的13.有事没事就爱生闲气
据说,一代天骄成吉思汗在打猎的时候,口渴难耐,正好附近有一洼山泉,他排起水来喝。一只老鹰疾飞而至, 成吉思汗一惊,喝水的“渴望”被干扰,不禁大怒,抽出羽箭射杀飞鹰。他爬上山顶, 发现飞鹰被羽箭穿胸击毙,而死鹰陈尸的山泉水源处有条被鹰啄死的大毒蛇。
如果你是成古思汗,你会怎么做?你会后悔,自责,庆幸?自认大难不死必有后福?决定以后不要随便发怒, 或在发怒情况下不再随便行动?
谁都会的一件事——动气,那太简单了;但是对应当动气的人动气,动气得恰到好处。为正当的理由动气,用正确的方法动气。那就不简单了, 而且也不是每个人都有能力驾驭的。
心理学化把情绪分为心境、激情、应激三种状态。其中,心境是一种使人的一切其他体验和活动都感染上情绪色彩的比较持久的情绪状态。它具有弥散性的特点。当一个人处于某种状态时,看待一切事物都受其影响。良好的心境使人对周围的人和事充满兴趣,不良的心境使人感到凡事枯燥无味, 容易生闲气。你在家拿妈妈当“出气简”,就是不良心境的弥散。
一般说来,人在生闲气时容易产生发泄、找“出气筒”等攻击行为。如思声思气、摔袢打打、怒目而视、破口大骂、动手打人等。这检政击行为可能直接针对挫折的制造者,但当觉察出对方不能直接攻击而心中的恶气又要发泄时,常常找个“出气筒”。这个“出气筒”可能是人,也可能是物。像《红楼梦》里晴雯撕扇子就是对宝玉资备情绪的发泄。
为什么有些人好生闲气呢? 原因无非是没正经事做,闲得无聊而心绪不佳,或胸无大志,私心过重,遇事好斤斤计较等。
闲气多源于生活琐事,而在日常生活中, 不尽如人意的事是经常发生的。就拿在家里吃饭来说吧,菜很可能做得咸一些或淡一些,不大合自己的口味。一个想得开的人,菜咸些就少吃点儿,淡些就放点盐,同样吃得香。而对于好生闲气者,会觉得菜不可口,心里不痛快。显然,他们是把那些微不足道的小事给夸大了。所以,闲气大多是自找的。
老生闲气的人该问自己一句:我是不是太小心眼了? 或者太无聊了? 胸怀大目标,心想大事,天天有事做,就不会计较琐事而生闲气了。所以,率劝你要加强修养,宽厚待人,变责人严为责己严, 这样就不会因看谁也不顺服而生闲气了。
凡事“无所谓”就不容易动气,即使有气也来得快,去得快。俗话说“糊涂也有糊涂福”, 人应糊涂一点, 尽量少动气,即使动气也应尽快宜泄。圆 练习心平静: 拔除怒火的导火索
一般来说,动怒发作本身就是片面的产物,在愤怒当中是无法全面考虑问题的。全面考虑问题一般是在动气缓冲以后,或自己认识到怒气, 而开始控制或积极化解的时候。
1.检视诱因
怒火总是由某一事件或想法引发,这是导火索。引发愤怒的思绪同时也是浇息怒火的关键。后续的事件、想法或思维则起着累积和煽风点火的作用。解析还需系转人,要平息情愿就要拔除愤怒的种子。发现诱因,并对其做出分析,调整期望,往往能够很快地降温、灭火。因此,避快越好,时间愈早效果愈大。
2.考虑前因后果
想象一下后果,看着值不值得。气病了自己没人同情,还让对手看笑话。再看看那件引发愤怒的事情。对你、对环境的损失是不是大于愤怒造成的损失。分析愤怒是否子事无补。分析一下环境和条件的变化,想想有没有到的方案或能不能有效地修正。将事情纳入理性。


 

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